女人经期如何保养方法最有效

发布时间:2021-11-30 10:59:26

  经期的女性免疫力相对较低,如果不注意保暖,就容易感冒生病等一些不良情况。那么女人经期如何保养?以下是小编给你整理女人经期保养的相关方法。

  女人经期的保养方法

  1、生理期期间要注意保暖:也就是少吹冷气?,在冷气房里要多穿衣服。

  2、生理期期间尽量不要洗头:如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

  3、拒绝疲劳:充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

  4、忌盆浴:因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

  5、不要太情绪化:据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。

  6、吃点甜食:生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

  7、忌喝冷饮:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹?、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶***尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶***。

  8、生理期宜食:生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。

  9、脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成*循环不好,也容易长痘与粉刺。

  10、生理期后的调养:吃四物汤!在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。

  女人经期的保养食疗方

  1、当归红枣汤

  当归是妇科圣药,既补血有活血。是中医妇科调理必用之药材!大枣是补气补血之用,在妇科用药中也是常用的药材!用于血虚或血虚而兼有瘀滞的月经不调,痛经,经闭等症。

  做法:每次可用当归10克***宜用头或身,不宜用尾***,黄精15克,红枣6个,鲜鸡蛋一个。制作时,先将当归洗净,隔水蒸软,切薄片待用。红枣洗净去核,黄精洗净。然后将当归、红枣、黄精同放入砂锅内煮汤。汤煮成后,加入鲜鸡蛋***去壳***,再煮5分钟便可。可饮汤食鸡蛋。

  服法:本方可在月经前一周连服两次,尤适用于*时体质较弱,并易头晕者。

  2、阿胶猪瘦肉汤

  阿胶为补血止血、滋阴润燥之良药。临床应用于血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦失眠、虚风内动、肺燥咳嗽、劳咳咯血、吐血、便血崩漏等方面具有显着疗效。阿胶具有生血作用,可用于失血贫血、缺铁贫血、再生*堆澳昀咸迦酢⒍⒏九淖滩埂3て诜冒⒔海箍捎し簦辜》艄饨嗷蟛⒕叩浴

  做法:每次可用阿胶10克,党参10克,葱白3根,枸杞子10克,猪瘦肉50克。制作时,先将阿胶打碎,将猪瘦肉洗净切成小块,连同葱白、党参、枸杞子同时放进砂锅内煮汤食用。

  服法:食用时,可加盐调味。可在月经前一周连服2-3次,尤其适用于月经量多的女性。

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